엽산을 어떤 음식에서 섭취할 수 있나요?
하루영양권장량에 보니깐,,
엽산이 있던데,,
아주 소량이 필요하지만
과량섭취우려가 있다던데,,,
어떤 음식에서 얻을 수 있을까요?
안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.
엽산 함유량이 높은 음식에는 시금치 케일 양배추 아보카도 브로콜리 아스파라거스 상추 콩 계란 감귤류 과일 등이 있습니다
안녕하세요. 환한노린재233입니다.
엽산이 많이 들어있는 음식을 섭취하시려면 시금치나 브로콜리 쑥 부추등에 많이 들어있고 동물의 간,콩이나 등에 들어 있습니다
