가끔씩 발목이 너무아픈데 어떻하죠?
양쪽발다 깁스를 했었는데 가끔 너무 아파요.
냉찜질도 해보고 별에 별건 다 해봤는데..
왼쪽 2달 오른쪽 2주입니다.
알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 깁스를 하셨던 것인지요?
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떻게 하다가 양쪽 깁스를 하게 되셨을까요? 왼쪽 다리는 2달이 지났으니 이미 회복은 다 되었을 듯하나 오른쪽 다리는 2주 정도 지났다면 회복중이라 볼 수 있을 듯 합니다.
회복이 된 왼쪽 발목이라고 해도 가끔 발목 통증이 유발되는 경우도 있습니다. 통증이 자주 나타나거나 심하지 않다면 가급적 무리해서 사용하지 않고 지켜보는 것이 필요하지요. 냉찜질 보다는 온찜질이 더 효과적일 수 있고, 필요하다면 소염 진통제를 드실 수도 있습니다.
오른쪽 발목은 아직 회복중이니 최대한 무리를 하지 않는 것이 왼쪽 발목과 같이 회복 이후의 통증을 줄이는데 도움이 될 듯 합니다.
아직 치료중이시라면 다니시는 정형외과 선생님께 말씀하셔서 추가적인 처치가 필요한지 확인을 해보시기를 권유드립니다.
서민석 드림