정말 실질적인 하루 물 권장량은 몇리터인가요?

Question

물을 너무 많이 먹는 것은 오히려 역효과로 좋지 않을텐데요.

그렇다면 정말 효율적으로 우리 인체에 필요한 하루 물 양이 얼마나 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 음식 섭취에 따라 다르지만 일반적으로 하루에 2리터정도를 섭취하는것이 좋습니다