근육량이 평균범위에 속하는데, 근력운동을 추가로 할 필요가 있을까요?

Question

이번에 정말 건강검진 하면서, 골밀도 등 근육량을 측정하였는데 다행히 평균범위에 속하여 정상입니다.

걸어다니는 것도 문제없고, 계단도 잘오르고, 유산소 운동도 문제없습니다.

이런경우 추가적인 근력운동이 필요한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 참신한뱀눈새277입니다.

현재 자신의 신체능력에 만족하시고 몸의 사이즈에도 불만이 없으시다면 굳이 근력운동을 수행해야 할 필요는 없으실 듯 합니다. 하지만 미용의 목적으로 몸의 사이즈를 키우고 싶으시거나, 자신의 신체에 불만족스러운 부분이 있다면 그 부분을 보완하시기 위해 근력운동을 하시는 것은 괜찮을 듯 합니다.