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근육이 아예 없어도 체력이 무너지나요??
근력 운동 하려고 하다보니 근력이 평균은 되거든요 지구력 같은 유산소는 많이 부족해요 근력만 유지해도 채려규유지는 충분할까요??
3개의 답변이 있어요!
근육은 우리몸에서 굉장히 중요한 지탱을 하는 하나의 신체이구요
당연히 신체와도 관련이 있습니다.
근육은 힘뿐만 아니라 체격 체력 등등 각 종 몸의 지표와 연관이 있습니다.
그래서 근육 또한 체력에 지대한 영향을 줍니다.
근력이 아무리 좋앋조 유산소 체력이 부족하면 전반적인 체력은 무너지기 쉽습니다.
근력은 근육의 힘이고 지구력은 심폐 기능과 회복력이기 대문에 둘은 서로 보완관계입니다.
근려간 유지하면 일상 동작 문제 없겠지만 숨이 쉽게 차거나 피로가 빨리 오는 문제는 생길 수 있습니다.
근력과 가벼운 유산소 병행이 진짜 체력 유지에 가장 효율적입니다.
근육이 거의 없으면 체력은 쉽게 무너집니다. 근육은 단순히 움직임을 위한 조직이 아니라 기초대사량 유지, 에너지 효율, 면역력, 자세 안정, 부상 방지 등 전반적인 신체 기능을 지탱하는 핵심인데 단순 근육 운동 보다는 적절한 유산소도 같이 해야 신체 활성도 측면에서 더 좋을겁니다.