근련운동도 체력을 늘리는데 좋나요?

Question

근력운동만 한다고 했을때 체력 쌓기엔 괜찮을까요? 웨이트할때 숨을 헐떡거리면서 하지는 않는데.. 얼마나 해야 체력을 쌓을 수 있을까요?

Answer 1

근력운동과 유산소 운동을 조합하여 체력을 향상시킬 수 있습니다. 근력운동은 근육을 강화하고, 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시킵니다.

Answer 2

모든운동이 체력을 기르는데 중요한 역할을 한다고 보시면 될거같아요. 근력 지구력 모두 체력을 향상 시키는 조건이라고 보시면 될거같아요