영양제 함량과 복용순서가 괜찮은지 궁금합니다.
* 기상후 공복 – 덴마크 유산균이야기,
나우푸드 L-아르기닌 1,000mg
자로우 매스틱검 2,000mg,
홍삼진액 1스푼
* 아침식후 – CGN 비타민C-1000mg,
쏜리서치 종합영양제 1정, 코큐텐 100mg
프로폴리스 300mg,
마카 750mg
* 점심식후 – 쏜리서치 칼슘+마그네슘 200mg,
스포츠리서치 오메가3 1,050mg
비타민 D3-2000 IU,
비타민 K2(MK7) 100mg
닥터스관절영양제 2정
* 3시 - CGN 비타민C-1000mg
* 6시 - 나우푸드 L-아르기닌 1,000mg
* 저녁식후 – 쏜리서치 종합영양제,
쏜리서치 칼슘+마그네슘 200mg
스포츠리서치 오메가3 1,050mg,
밀크시슬 300mg,
마카 750mg
닥터스관절영양제 2정
제가 계획하고 있는 영양제 복용법과 순서입니다. 혹시 과용량이거나, 순서를 변경할 필요가 있는지 답변 주시면 감사하겟습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합영양제는 오전에 한번만 드셔주시면 좋습니다,
저녁에 드시는 것은 수면을 방해할수 있습니다,
아르기닌도 저녁에 드시는 것은 수면을 방해할수 있습니다,위의 약들은 두번드시는 약이 있는데 되도록이면 한번만 드시는 것이 좋을 것 같습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 제품중에 마카의 경우 각성작용이 있는 영양소이기에 저녁에 복용하기 보다는 점심에 복용을 권장드리며 나머지 제품들은 기존 복용법대로 복용을 해도 됩니다.