나이 30이 넘어가면서 우울한 증상이 심해지네요

Question

안녕하세요

나이가 30살이 곧 넘어가는데 우울한 느낌이 많이 듭니다.

우울한 느낌을 해소할만한 해결법을 알고싶습니다.

무슨방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

우울하다고 생각이 든다면 몸을 움직여 주는것이 좋습니다. 집앞 공원에 가서 간단히 런닝을 해주면 기분전환에 도움이 되면서 정신건강에 좋습니다. 질문자님도 해보는것을 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

본인의 강한 의지가 중요합니다

낮엔 바깥 공기를 마시면서 산책을 하고

힐링의 시간을 가져보세요

주변사람들은 경청해주고 지지해주는 대화를

해주면 큰 의지가 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

우울감이나 우울한 증상은 단기적으로 치료를 할수 없습니다

꾸준한 운동이 장기적으로 볼때 나아집니다

운동한다고 급하게 무리하면 금방 싫증이 나므로 우울감같은 증상이 호전 한다는 마음으로

꾸준한 운동이 좋습니다

집에서 간간히 할수 있는 운동시작해서 증상을 완화해보세요

Answer 4

안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 아니 결혼을 안하셧다면 연애를 하시는것 추천드립니다 우을증이 싹 사라지고 행복한나날이 이어질거에용

Answer 5

안녕하세요. 거창한황새126입니다.

우울한 마음이 지속되신다면 정신건강상담전화 1577-0119 또는 1393으로 상담을 받아 보세요.. 힘든고 우울함 계속 드시면 일단, 그생각을 잠시 멈춤고 산책과 명상을 추천 드립니다