하루에 몇 번 정도의 명상이나 마음의 평화를 찾기 위한 시간을 가지시나요?
회사 생활을 하다보면 몇번은 힘들때가 있잖아요 그럴때마다 마음이나 생각을 추스러야 할때가 있는데 하루 또는 주에 몇번정도 평화를 찾기 위한 시간을 가지시는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
아침에 일어나서 10분 정도 요가 매트위에서 몸을 쉬게 하다보면 마음도 안정화되고 좋습니다 저녁에도 조용한 시간에 10분 정도 매트 위에서 누워있어도 되고 앉아서 명상을 하는 시간은 마음의 평화를 줍니다
안녕하세요. 사려깊은양137입니다.
저는 매일 아침 5시에 108배 후 10분 명상을 하고 있습니다. 개인차는 있겠지만 한 번에 10분 이상은 하는 게 온전한 명상의 상태를 가질 수 있는 것 같습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
사실 규칙적으로 명상을 하지는 않지만, 일반적으로 책 등에서 권장하는것은 아침 일어나서 혹은 저녁 잠들기 전에 영상을 하는것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 알중식입니다.
매번 다스립니다..
화가 많이나거나
스트레스가 많이날때
찬물 한잔 들이키고 천천히 생각합니다
어떤점이 문제여서 발생된 문제인지에 대해.
명상은 매 순간 해야합니다