생활
생각이 복잡할때 명상을 하게 되면 도움이 될까요?
제가 요즘 회사에스 스트레스도 심하고 생각이 많아서 조금 복잡합니다. 주위에 사람들이
자기전에 30분 정도 명상을 해보라고 하네요. 명상을 어떻게 하면 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 플로럴입니다.
명상을 하면서 잡생각을 없애버리는 것도 좋지만 생각이 복잡하고 뒤죽박죽할 때는 자꾸 생각하면 스트레스가 쌓이기 때문에 아무 생각 없이 무조건 잠을 청하는 게 오히려 스트레스에도 좋습니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.명상하기전에 조금 숨차게 운동하시고 .운동 할줄 모르시면 .10분정도 신나는 음악에 맞춰 팔다리라도 움직이시고 명상음악 들으면서 .30분 이상 멍때린다 생각 하시면 됩니다 .눈은 감으시고요
