하루 40대 성인에게 적정한 걸음수는?

Question

매일 하루에 10,000보씩 걷고 있습니다.

걷는 것을 현재 약 1년간 계속하고 있습니다.

걷기 외에는 딱히 운동을 하지 않는데, 최근에 2번이나 무릎에 물이 차버렸네요.

혹시 많이 걸어서 그런건가요?

하루 40대 성인에게 적정한 걸음수는 얼마정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 영국에서 조사한결과 성인남성의 하루 적절한 걸음의수는 7천보 라고 연구결과가 나와있어요. 7천보만 걸어도 만보랑 효과는 비슷하다더군요.