요산수치가 9.3이 나왔습니다 식이요법

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

없음

복용중인 약

없음

1. 요산수치가 9.3이 나왔습니다 식이요법만으로 정상까지 낮출수 있을까요?

2. 요산 수치가 높다고 100%통풍이 오는건 아니죠?

작년까지는 정상이다가 갑자기 이렇게까지 올라갔네요.. (운동하느라 단백질 많이 챙겨먹기는 했습니다..)

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

요산 수치가 9.3으로 상승한 것을 식이요법만으로 정상 범위로 낮출 수 있는지 걱정되실 것 같습니다. 다행히도 요산 수치를 낮추기 위해서는 몇 가지 식이 조절과 생활 습관의 변화가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 우선 퓨린이 적게 포함된 음식을 선택하는 것이 필요합니다. 주로 육류, 해산물, 알코올, 특히 맥주를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 신체 활동을 지속하면서 적절한 체중을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

높은 요산 수치가 항상 통풍으로 이어지는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 고요산혈증을 가지고 있지만 모두가 통풍을 경험하는 것은 아닙니다. 그러나 높은 요산 수치는 통풍 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

운동을 하며 단백질을 많이 섭취하신 것이 요산 수치 증가에 어느 정도 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다. 단백질 섭취를 조절하며 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.