방귀가 갑자기 많아졌다면 대부분 장내 가스 생성이 늘어난 것이 원인입니다. 가장 흔한 이유는 식습관 변화입니다. 콩류, 양파, 마늘, 브로콜리, 탄산음료, 유제품 등이 장에서 발효되면서 가스를 많이 만들어냅니다. 밥을 빨리 먹거나 말을 하면서 먹는 습관도 공기를 많이 삼키게 되어 방귀가 늘어납니다.
식습관 외에 과민성대장증후군이 새로 생겼거나, 유당불내증이 생긴 경우에도 갑자기 방귀가 많아질 수 있습니다. 유당불내증은 나이가 들면서 점차 생기는 경우가 흔해서 30대에 처음 증상이 나타나는 분들도 많습니다. 우유나 유제품을 먹은 후 특히 심해진다면 이를 의심해볼 수 있습니다.
병원은 무서워하실 필요 없습니다. 방귀 단독 증상이라면 소화기내과에서 간단한 문진과 필요 시 대장 관련 검사로 원인을 확인할 수 있습니다. 다만 방귀와 함께 복통, 혈변, 체중 감소, 설사와 변비가 반복된다면 이른 시일 내에 꼭 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
장 건강 영양제로는 프로바이오틱스가 가장 근거가 많습니다. 락토바실루스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열이 포함된 제품이 일반적으로 권장됩니다. 다만 영양제보다 먼저 식이섬유 섭취를 늘리고 가스 유발 식품을 줄이는 것이 훨씬 효과적이고, 프로바이오틱스는 보조 수단으로 이해하시는 것이 현실적입니다.