아침대용으로 먹기 좋은 간식이나 과일이 뭐가 좋을까요?

Question

몸으로 일하는 직업이라 아침을 거를수는 없고

매일 반찬준비나 밥준비는 귀찮아서 아침식사 대용을

생각하고 있는데요 든든하게 먹을 간식이나 과일

뭐가 좋을까요?

Answer 1

가장 좋은 과일은 바나나와 사과예여

바나나는 탄수화물이 풍부해 즉각적으로 힘을 내게 돕고

사과는 아침 배변 활돌에 아주 좋아여

여기에 든든함을 더하려면 껍질만 까서 바로 먹을 수 있는

구운 계란이나 두유, 그리고 견과류를 같이 드셔보세요

단백질과 지방이 채워져서 점심때까지 지치지 않고 버딜 수 있는

엄청난 에너지가 돼죠

씻고 준비할 필요도 없어서 정말 간편하실 거예요

Answer 2

아침에 단백질을 든든하게 챙겨 먹는 게 중요해서

삶은 달걀과 블루베리와 요거트 추천드립니다!

그것도 귀찮으시다면 바나나 한 개와 두유나 단백질 음료 추천드립니다!

그릭요거트에 블루베리 넣고 갈아먹어도 진짜 든든하고 맛있어요!

아침에 빵이나 시리얼은 혈당은 급하게 올려 추천하지 않습니다!!

Answer 3

저는 사과랑 참외랑 바나나 이렇게

번갈아서 먹고 있어요.

근데 사실 좀 든든하다 싶으려면 바나나 먹는 것이 좋지만 그래도 두가지 정도 섞어서 드시는게 ㅋㅋ 아니면 갈아드세요