생활
다리떠는 습관 스스로 멈출 수 있나요?
제가 어릴때는 분명히 안그랬던거 같은데 다리를 떠는 습관이 생긴 것 같아요. 이게 정서불안이라고 보기싫다고 하는데 제가 스스로 습관을 멈출 수 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
기본적으로 다리를 떠는 것은 결국 운동을 통해 혈액을 순환시키는 행위기 때문에, 여기에 초점을 맞춰 혈액 순환을 해줄 수 있는
가벼운 런닝이나 까치발을 서는 등 스트레칭을 해주는 것도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 다리 떠는 습관은 스스로 멈출 수가 있습니다. 먼저 다리를 떠는 원인이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.
불안이나 스트레스, 긴장감이 원인이라면 그 문제를 해결하려는 노력이 필요합니다. 스트레스 해소 방법을 배우거나
긴장을 완화할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다.그리고 본인이 다리를 떠는 자신을 자주 인식하고, 그것을 멈추려고
노력하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 다리를 떠는 습관이 시작될 때마다 손목을 꼬거나, 손톱을 깍는 등의 다른 행동
으로 대체할 수 있습니다. ㅎ
습관은 당연히 고칠수가
있지요
다른 사람들이랑 같이
있는자리에서도 다리를
떨게되면 옆에 있는
사람들도 신경쓰게 될거라
생각 됩니다
자신을 위해서 꼭
고쳐야 할 습관인거 같네요
본인이 먼저 떨고 있다고
인식하면 멈추세요
멈추기를
계속하다보면 고쳐질거라
생각됩니다
어렵겠지만 꼭 성공하길
바랍니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
다리를 떠는 이유는 신체적, 정신적 이유가 있을 수 있습니다.
의자에 앉아 있으면 시간이 지날수록 혈액 순환이 어려워져 말단신경이 이를 인식하고 다리가 저려지기 때문에, 혈액 순환을 활발히 하기 위해 무의식적으로 다리를 떠는 것입니다.
다리 떠는 습관을 고치려면, 혈액 순환을 돕는 운동을 하거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
가벼운 런닝, 까치발을 서는 등의 스트레칭등을 하시면 좋습니다
다리떠는 습관은 스스로 인식을 해서 떨 때 마다 멈추는 것 외에 방법이 별도로 없는 거 같습니다. 얼마 전 연구 결과에 따르면 다리 떠는 습관은 다리 혈액 습관에 좋다고 합니다. 그래서 다리 떠는 것이 정서불안은 아닙니다. 단지 옛날 어르신들은 복 날아 간다고 다리 떨지 말라고 하는 것이 아직도 이어지고 있어서 다리 떠는 것을 좋지 않는 시선으로 보는 것입니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 다리를 떠는 습관 같은 것도 본인이 안 해야 된다고 계속 인식을 하면서 연습을 하셔야 합니다 처음에는 힘들겠지만 계속 반복적으로 연습을 한다면 그래도 그런 습관들은 노력하에 고쳐진다고 저는 보고 있거든요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 다리를 떠는 거는 습관이라고 말씀하셨는데 그런 습관은 본인이 그냥 고칠 수가 있습니다 다리를 떨지 않으면 불안 증세를 보일 수도 있다고 생각하는데 그런 것도 이겨내셔야 합니다 계속 조금씩 연습을 하다 보면 나중에는 고칠 수 있습니다