요즘 소화가 잘안되서 그런데 소화가 잘되는 식단 같은게 있나요?

소화가 안되면 요구르트나 요플레같이 유샨균을 많이 먹으라 하잖아요?그런데 매번 먹으니 질리기도 하고 가끔 토나올거 같기도 해서 소화가 잘되는 음식으로 만든 식단이 있나요?없겠죠?