고민상담
방학 때를 이용해서 이뻐지고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요??ㅠㅠ
제가 얼굴에만 살이 좀 많은 편이고 콧볼이 큰 편이라 얼굴 쪽 살을 빼고 싶은데 좋은 방법 있을까요?? 그리고 배쪽 살은 복근운동 하면 저절로 빠지나요?ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
다이어트라는 게 어떠한 부위의 살만 빼는 운동은 없어요. 보통 얼굴살은 비교적 빨리 빠지는 편이니, 지방을 태울 수 있는 자전거 타기(또는 실내 자전거), 달리기, 사이드 스텝, 빠른 걷기 등의 유산소 운동을 주 5회, 60분 이상씩 꾸준히 해주시면 좋습니다. 또한 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동과 함께 복부를 자극하는 무산소(근력) 운동을 진행하시면 도움이 될 듯 합니다.