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등산 하면서 무릎통증이 안오게하는법
산을 오를때 무릎에 무리가가믄지 매번 통증이 있더라구요 무릎에 무리가 가지않게 하기위한 올바른 자세나 등산복차림이 어떻게될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
등산을 하시면서 생기는 무릎통증은 일단 쉬면서 치료를 받고 통증을 없앤 후 등산을 하시는 것이 좋은데 그래도 등산을 하고 싶으시다면 스틱을 구매하셔서 등반할 때 체중을 분산시켜 주시면 통증을 일부 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 산에 오를 때보다 내려갈 때 무릎에 무리가 많이 갈 수 있습니다. 무릎보호대를 착용하시면 어느 정도 도움이 될 수 있으며, 등산 스틱을 활용하여 내려갈 때 하중을 분산시키면서 무릎에 무리가 가지 않는 자세로 내려가시면 좋습니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
산오를때 무릎이 아프시면 등산이 힘드실텐데
무릎보호대를 차는것이 가장 빠른 방법일것 같아요.
근육과인대를 단단히 잡아주기때문에 훨씬 편하실거예요.
안녕하세요. 유생판다입니다.
옷차림은 편한게 최고 이고요 보호대를 차는것이 좋아 보입니다 그리고 내리막길이 통증원인일 확률이 높으므로 완만하게 내려오는 길을 택하시는게 좋아보입니다
