저녁 먹고 나서 간식을 먹으니 살이 쪄서 안 먹으려고 하는데요.

Question

저녁 먹고 나서 간식을 먹으니 살이 쪄서 안 먹으려고 하는데요 이게 진짜 쉽지가 않더라구요 배는고픈것같고 살은빼야겠고 좋은방법을 알려주세요

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살을 빼기 쉽지않습니다.그리고 특히 저녁에 정말많이 배가고픔닙니다,저녁에는 최소한 적게드시고 물을 많이드시는것이 좋습니다.또한 식사후 유산소운동을 빡세게 힌시는것이 좋습니다.

Answer 2

저도 요즘 다이어트중입니다! 한달 째 저녁먹고 간식을 끊고 실천하고있는데요 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨먹고, 아침에 사과를 땅콩버터(한스푼)와 함께 드시면 땅콩버터가 그 날 하루의 포만감과 에너지를 주더라구요! 식사하실 때 단백질, 채소류 많이 드시고 탄수화물도 적정량 드시면 좋아요! 그리고 저녁 7시안으로 드신 후 11시엔 잠드시면 그 사이에는 간식 참기가 다른 시간대보다는 편하실거에요 ! 너무 간식이 드시고 싶으시다면 견과류 조금이나 방울토마토로 대체하셔도 좋을 것 같아요

Answer 3

저녁먹기전에 먼저 야채를 먼저 드시고 탄수화물을 적게 드시면 더 좋을 것 같아요^^ 참 저녁 참는게 쉬운일은 아니잖아요~ㅠ 저녁먹고 걷는운동을 하면 더 좋겠지만 우선 야채로 배를 채우고 저녁읗 드셔보세요^^