유산소 운동중에 어떤 운동이 좋을까요???

Question

유산소 운동중에 어떤 운동이 좋을까요???

체력이 부족해서 운동을 시작하려고 하는데 뭐부터해야 할지 모르겠네요.

고수님 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

유산소 운동은 처음엔 평소처럼 걷다가...

10분 후부터 약간 빠르게 걷는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............

우선 처음에는 걷기 자전거 천천히타기 수영등으로 하루 30분정도 하시면 좋습니다.