건강관리
나는 언제 살이 빠질까 언제빠질 수 있을까
나는 항상 먹기만해서 살이 언제 빠질지 궁금해
근데 또 안먹기는 싫어여 그냥 단게 계속 땡기고
매운것도 땡겨요 식욕억제제가 없으면 살을 못빼요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
살 빠지는 시점은 식습관, 활동량, 체질이 따라 달라질수 있다빈다.
당, 자극적 음식 대신 단백질, 채소, 수분으로 포만감을 채우면 식욕이 서서히 줄고 체중이 자연히 빠진답니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
살이 언제 빠질까 하는건 사실 언제라기보다 어떤 조건을 만들 때로 보시는 것이 맞습니다.
단 것을 찾고, 매운것도 계속 땡기고, 식욕억제제 없이는 버티기 힘든 상태라면 당장 체중 빠지기 어렵습니다.
하지만 식욕을 조금씩 조절할 수 있는 습관을 만들면 서서히 변하게됩니다.
음식을 완전히 끊는 대신 양을 줄이고, 단백질, 채소, 물 섭취로 포만감을 늘리면 식욕 억제는 쉬워지게 됩니다.
그리고 운동을 조금이라도 병행하시면 몸은 언젠가 반응하게 됩니다.
따라서 갑자기보다는 꾸준히 조절할 때 살은 어느순간 빠지게 됩니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.