인바디 결과 -앞으로 방향 좀 부탁 합니다.

Question

안녕하세요.

40세 남성입니다.

아래는 최근 보건소 인바디 결과입니다.

목표는,

뱃살 줄이고/턱살 줄이고/갸름한 얼굴 입니다.

식단

헬스

유산소

3가지로 진행 중인데요,

비중은 어떻게 잡아야 할 지 고민이네요.

일반식 식단으로 운동8+유산소2 / 운동2+유산소8 할지,

다이어트 식단으로 운동2+유산소8 / 운동8+유산소2 할지,

운동5:유산소5 기타 등등

고견 한 자 부탁합니다.

감사합니다.

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Answer 1

다이어트 식단을 통해 식습관을 개선하고 운동도 같이 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 5대 5의 비율로 균형 있는 식사와 운동을 해보세요.