운동을 많이 하면 어떤 영양성분이 결핍될수있나요?

Question

농구 선수인데 운동을 많이 하면 어떤 영양 성분이 결핍될 수 있나요? 단백질 많은 음식이랑 어떤걸 신경써서 챙겨먹어야 하나요?조언해주세용

Answer 1

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

운동을 했을 경우 가장 잘 섭취해야 하는 것이 단백질입니다.

근력 생성에도 영향을 미치고, 단백질이 운동하는데

제일 많이 소비됩니다.