안녕하세요. 추천과 따봉 주고 받기!입니다.
혹시 수영 축구 등을 하시면서 끝나고 회식을 한다던지 술자리 등을
갖지는 않으신가요?
수영 축구 같은 경우는 유산소 운동인데 뛰는 운동이라 살이 안 빠질 수가 없거든요
운동을 하면 그만큼 기초대사량이 높아져서 같은 밥을 먹어도 빨리 배고파 진다고
들었는데 그때 마다 간식 등등 추가로 더 드시는 게 있으시다면
추가적으로 먹는 음식만 줄이셔도 살은 빠질 것 같습니다
당연히 영양소 골고루 저염식에 칼로리 낮은 음식 위주로 드시는 게 맞지만
대부분 지키기 어려우실 것 같아요
그리고 배부르게 드시지 마시고 약간 아쉽다 정도까지만 드시는 것도 추천 드립니다