급 똥을 참는 좋은 방법이 있을까요??

안녕하세요

오늘 아침에 출근을 하다 갑자기 급똥이 와서 운전을 하면서 많이 힘들었는데요 이렇게 갑자기 급 똥이 왔을 때 참는 좋은 방법이 있나요?