취침전에 물을 많이 마시면 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

34

취침전에 물을 많이 마시면 안좋나요?

취침전에 물을 많이 마시고자면 건강에 안좋은지 궁금합니다.

화장실 가고싶은거 말곤 건강엔 문제 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

취침전에 물을 많이 마신다고 건강에 악영향은 없을거 같네요.

말씀대로 화장실 가려고 깨거나 숙면을 못해서 간접적인 악영향 정도만 있겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

취침 전에 물을 많이 마시는 것은 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 하지만, 취침 전 과도한 수분 섭취는 밤중에 화장실을 자주 가게 만들어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 수분 섭취는 하루 종일 균등하게 분배하는 것이 좋으며, 잠자리에 들기 1-2시간 전부터는 수분 섭취를 줄여서 수면 중 방해받지 않도록 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 차호정 의사입니다.

취침 전에 물을 한 컵 정도 마셔주는 것은 수면 중 수분 유지를 해주기 때문에 괜찮습니다.

하지만 수면 중 자다 깨서 화장실을 가는 일이 잦다면 취침 전 물을 마시는 것은 권해드리지 않습니다.