취침 직전에 물 마시고 바로 누우면 건강에 안좋나요？

Question

성별

남성

나이대

30대

취침 직전에 물 마시고 바로 누우면 건강에 안좋나요？

물 마시고나서 바로 누우면 물이 안내려간게 느껴지는데 건강에도 안좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 바로 자기 직전에 물을 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠지 궁금하신 것으로 보입니다. 바로 직전에 물을 마시는 경우 말씀하신 것처럼 물이 안 내려가는 것처럼 답답한 증상이 나타날 수도 있고, 소화불량을 유발할 수도 있습니다. 또한, 자다가 깨서 소변을 보러 가고 싶어질 수도 있고, 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로, 가능하면 물을 마시고 나서는 바로 눕는 것은 자제하는 것이 좋으며, 1~2시간 전에만 물을 마셔보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 내과 전문의입니다.

음식이나 액체류를 섭취 후 바로 눕게 될 경우 위식도 문합부위가 약한 경우 해당 음식이나 액체, 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 그로 인해 해당부위에 자극을 주고 심하면 염증을 유발할 수도 있어 수면 전에는 되도록 음식물이나 액체류 섭취를 금하고 되도록 1-2시간 이후 눕는 것을 권유하고 있습니다.