잠을 자기 전 물을 마시면 몸에 안좋을까요?

Question

안녕하세요? 보통 잠을 자기 전에 양치를 하고 입을 행굴겸 물을 한잔 마시고 자는데요.

자기 전에 물을 마시는게 몸에 좋지 않다는 이야기를 들었습니다. 사실인가요?

Answer 1

건강에 문제가 없다면 자기전 소량의 물을 마시는건 상관없겠죠 다만 건강에 이상신호가 오시거나 밤에 잠을 잘못자는 사람에게는 중간에 화장실 가야되는일이 생겨 충분한 수면이 안될수있어요

Answer 2

자기전 너무많은 물을 마시고 자면

위산역류의 효과가있어 좋지않아지. 컵에

한컵정도 숨면에 크게 해가 되지는않을

것. 같습니다 많이마시지 마세요

Answer 3

너무 많은양의 물이 아니고 가볍게 한잔정도라면 취침에 오히려 이로운효과를 줄수있습니다.

취침전 수분보충은 우리몸속 체액의 균형을 맞춰주고 혈액점도를 낮추어 심뇌혈관 질환예방에 도움이 될수있으며

몸의 수분이 부족해지는것을 방지하여 숙면을 돕는다고 알려져있습니다.

특히 잠들기전의 물한잔은 그어떤시간에 마시는물보다 변비예방에도 효과적이라 알려져있답니다.

다만 아무리 숙면을 취하더라도 중간에 깨서 화장실을 한번들르고 다시 잠을 청해야할수도있기 때문에 상황따라 마시고 안마시고를 정하시는것조 좋을것 같네요.

Answer 4

많은 양의 물이 아니라면 크게 상관 없습니다 우리 몸은 잠을 자면서 모든 것이 재충전 되는 리셋 과정을 거치는데 물을 많이 마시면 장기들이 쉬지 못하고 일을 해야하기 때문 입니다 하지만 소량의 물은 갈증을 풀어주고 괜찮습니다.

Answer 5

물을 마시는 것 자체는 몸의 건강에 좋습니다.

그런데 물은 사실 불면을 유발하기 때문에 몸이 안 좋다고 하는 것입니다.

사람에 따라 다르겠으나 물 마시고 잘 경우 밤에 소변이 마려울 확률이 몹시 큽니다

그 자체가 불면을 유발하므로 자기전에 물은 안 먹는게 좋습니다

혹은 조금 빨리 드시는게 좋아요