자기전에 물한잔 인체에 좋은가요?
자기전에 물한잔을 마시고 잠을 자면 건강에 아주 좋다고 들었는데 또 얼마전에 들은 말로는 물을 마시고 자면 소변이 마려워 숙면을 하기 어렵다고 하던데 어떤게 맞는 건가요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 환한노린재233입니다.
주무시기전 물한잔은 우리몸에 이로우며 너무 많이 마시면 도중에 소변이 마려워 숙면에 방해가 되니 적당히 마시고 주무세요
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
수면을 취하기 30분에서 1시간 전에 물을 섭취하시면
몸의 수분이 보충되면서 체액의 균형이 맞춰집니다.
이는 취침 중 발생하는 다리 경련을 방지할 뿐만 아니라
심근경색과 뇌경색을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 깨루루입니다.
당연합니다. 자기전 우유를 섭취해도 수면에 아주 도움이 되는데요. 식시를 하시는게 아니라면 수분섭취는 인체에 이로우나 너무 많이 드시지마시고 2L정도만 섭취해주세요. 다이어트에도 효과적입니다.
