의료상담
당뇨에 하체 운동이 정말 효과 있나요?
저희 어머니께서 당뇨를 가지고 계십니다. 당뇨에 좋은 것들을 찾던 중 하체운동이 당뇨에 효과가 있다는 말이 있어서 정말 그런지 궁금해서 물어봅니다. 효과가 좋다면 얼마나 해야 하나요? 무게 없이 맨몸으로 해도 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨의 경우 운동요법이 매우 중요한데, 특히 하체 운동이 도움이 되는 이유는 하체에 큰 근육들이 많고 이러한 근육들을 발달시키면 높은 혈당을 근육들이 소모해주기 때문에 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다.기본적으로 가볍게 시작할 수 있는 걷기 운동부터 시작하여 운동하는 습관을 들이고, 점차 운동량을 늘려, 계단 오르기, 자전거 타기 등으로 발전시키는 것이 도움이 됩니다. 이러한 운동요법으로 인해 혈당이 정상화되어 복용하던 약물을 끊을 수 있게 되는 경우도 많이 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.