믹스커피 하루 4잔정도 계속 먹으면 당뇨 걸릴까요?

Question

저는 믹스커피만 좋아합니다 아메리카노는 좀 쓰고 담배

냄새 나는것 같기도해서요ㅎ

회사에서 일하다보면 보통 4잔 정도의 믹스커피를 마시는데 누가 그러더라구요 그렇게 마시면 설탕 때문에

당뇨에 걸린다고.,.

근데 저는 벌써 15년 넘게 이런 생활을 했는데 문제가

없었거든요 나중에 진짜 걸릴수도 있을까요?

Answer 1

설탕때문에 당뇨에 걸린다고 단정지으면 안됩니다 믹스커피면 프림의 식물성경화유지를 조심해야지요 설탕의 당분을 많이 먹는게 당연히 좋지 않지만 그렇게 단순한게 아닙니다 당이 해독이 안되면 인슐린이 계속 나와게 되서 소위 말하는 인슐린저항성에 문제가 생깁니다 즉 안좋은 지방과 당분이 해독이 안되서 간에 저장되고 그게 혈관에 조금씩 흘러다니면 몸에서 당이 들어온줄 알고 인슐린을 계속 보내다 당뇨에 걸리는 겁니다 즉 가공식품의 지방과 당은 많이 먹으면 당뇨 고혈압 각종 혈관질환을 일으킵니다 커피를 프림없는걸 먹는게 좋고 적게 먹는게 좋고 설탕도 적게 먹고 안먹는게 좋은데 그게 어려우면 줄이고 스테비아커피, 프림대신 우유를 넣는달지 계피가루(혈액순환 도움)를 조금 넣어 드십시요 사실 제대로 하려면 혈당측정기가 싸고 간편합니다 구입해서 공복혈당을 가끔이라도 측정해야 합니다 공복시간이 길어지면 우리몸은 간에 저장된 지방과 당을 쓰기 시작합니다 그래서 간헐적단식이란게 있습니다 15시간 정도 공복이면 몸이 저장된 지방과 당을 빼서 쓰기 때문에 혈관과 간이 청소가 되는거지요 즉 아침에 일어나서 공복혈당이 높으면 몸에 당이 쌓여 있다는 뜻입니다 고기의 지방과 숙성된 바나나의 당은 그렇게 높은데도 시간이 지나면 소비되면서 정상화되고 우리 몸도 대응을 해서 인슐린을 내보냅니다 하지만 가공식품의 당, 액상과당은 소비가 잘안되서 간에 저장되고 쌓이니 몸이 인슐린을 계속 내보내다 문제가 생기는겁니다

Answer 2

믹스커피 설탕 많이 들어있긴 하지만

4봉에 들은 설탕 해봤자

콜라 라지 한컵에 비할바 아닐겁니다

주스같은건 콜라보다도 당이 더 많고요

Answer 3

믹스커피를 하루 4잔씩 오래 마셨다고 해서 반드시 당뇨병에 걸리는 것은 아닙니다. 다만 믹스커피에는 설탕과 지방 등이 들어 있어 여러 잔을 매일 마시면 당류와 열량을 꾸준히 섭취하게 됩니다.

15년 동안 특별한 문제가 없었다고 해서 앞으로도 괜찮다고 단정할 수는 없습니다. 당뇨병은 식습관뿐 아니라 체중, 운동량, 가족력 등 여러 요인이 함께 영향을 주기 때문입니다.

특히 매일 4잔을 드신다면 한 잔씩 줄여보거나 설탕이 적은 제품으로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다. 가장 확실한 방법은 정기적인 공복혈당이나 당화혈색소 검사로 현재 상태를 확인하는 것입니다.

무조건 끊기보다는 조금씩 줄여서 오래 유지할 수 있는 습관으로 바꾸는 게 좋겠습니다.

Answer 4

사람마다 체질이 달라서 꼭 당뇨걸린다고 보긴 힘들지만

그럴 확률이 올라가는건 맞는거 같아요 !

꼭 당뇨가 아니어도 콜레스테롤 LDL이 올라가요 수치가 ...

요산 ... 기타등등 영향을 미쳐요

제가 그랬거든요

저도 믹스커피 달고 살다가 최근에 류마티스 당뇨 고지혈 오고 끊었어요 정떨어 지더라구요 !

왠만하면 드시지 마세요 ... 나중에 한번에 쌓여서 터져요

몸은 거짓이 없어요

스스로 몸이 정화하는것도 어느정도 한계가 있거든요 ㅠㅠ

Answer 5

믹스커피가 아무래고 설탕이 엄청나게 들어간거로 알고 있어요.

그래서 너무 많이 먹게 되면 문제가 생길수 있을거같아요.

장담은 못하지만 위험지수는 올라가게 되겠죠.

Answer 6

아무래도 많이 드시면 당뇨뿐아니라 어떠한 병이라도 위험은 있으시다고 봅니다.

그러나 커피도 어느정도만 드신다면 몸에 큰 무리는 없습니다. 4잔은 조금 많은 감이 있으니 건강을 위해 조금만 줄여보시길 바랍니다