기분이 항상 우울한건 어떻게 고치나요?

Question

뭘해도 행복하지가 않고

그냥 툭하면 우울하고 한숨이 나오고

웃음이 전혀 나오질 않습니다

웃는다 해도 다 억지웃음이에요

속으로는 별로 웃기지 않는데

겉으로는 웃긴척 하는 느낌이랄까요

대체 뭘 어떻게해야 인생이 행복해질수 있을까요

학교가도 우울하고 알바해도 우울하고..

저도 잘 웃고 긍정적인 사람이 되고싶은데

그게 저한테는 너무 어렵습니다

Answer 1

안녕하세요. 고상한다향제비205입니다.

우울할땐 활동을 해보시는게 어떨까요?

우울하다고 가만히 있으면 오히려 몸이 쳐지더라고요

저는 운동을 하며 이겨내고 있습니다.

이런 수준이 아니라고하면, 전문의의 상담이 필요할 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 효과가 있습니다

햇빛이 들지않는 곳일수록 우울증, 암발병률이 높아집니다

세로토닌등의 호르몬 생산에 영향을 미칩니다

햇빛 가득한 미국, 브라질 얼마나 활달합니까

햇빛을 가까이 하시면 몸과 마음 모두의 건강에 도움됩니다

Answer 3

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

모든 건 내면에서 시작되는거죠. 무엇을 하시던 다 잘 될거라는 생각으로 하세요! 본인이 본인을 믿어야지 누가 믿겠습니까! 잘 될 거에요!

Answer 4

안녕하세요. 부지런한갈매기778입니다.

뭘해도 의욕이 없고 우울감이 지속된다면 치료를 해보시는게 어떨까요? 우울 증상이 심할 때 최선의 치료법은 약물치료와 심리요법을 함께하는 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.

자신이 가장 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보세요. 우울할땐 자신이 좋아하는일에 집중하면 우울한 생각이 덜할꺼예요!

Answer 6

안녕하세요. 보람찬노린재190입니다.

저도 요즘 계속 우울하고 기분이 처지고그래서 일부러 주변사람들을 계속 만나려고 하거나 가족들이랑 나들이 가려고 하고있어요!