성욕을 억제하는 방법이 있나요?

중2인데 너무 못참을거 같아요 하루에 지위를 한번씩하고 자꾸자꾸 상각이 나는거 같아요 야동도 하루에 한번씩 보고 미래의 저 자신을 위해서 성욕과 야동을 끊는법이 있나요 있다면 제발 알려주세요