아침에 몸을 빨리 깨우는 방법이 있을까요?

Question

아침에 침대에서도 잘 못일어나는 편이고 커피가 없으면 정신이 안들 정도로 일어나고 나서고 한참동안 멍한 편인데요. 몸을 빨리 깨우는 방법이 있을까요?

Answer 1

저는 커튼 칩니다.

일어나자마자 커튼 열고 햇빛 보는 게 제일 빨라요, 뇌가 바로 “아침이다” 인식해요.

침대에서 기지개+목·어깨 스트레칭 1분만 해도 혈액순환이 확 올라와요.

공복에 미지근한 물 한 컵 마시면 커피보다 먼저 몸이 깨어나요.

알람 끄고 바로 일어날 이유 하나(샤워·산책·음악) 만들어두면 멍함이 줄어요

Answer 2

안녕하세요. 일단 제대로 깨는게 중요합니다. 일어났으면 제일 중요한게 어찌됐든 몸을 일으켜 세워야 합니다. 그리고 기지개를 몇번 펴주시면 정신이 맑아지면서 개운해져요.

Answer 3

저도 아침에 일어나면 피로감을 많이 느낄 때가 많은데요. 이럴 때 저는 귀찮아도 바로 머리 감으러 갑니다. 머리를 감고 나면 정신이 드는 느낌이 듭니다.

Answer 4

안녕하세요 포근한개리입니다

저는 아침에 일어나면 입을 물로 헹구고 양치를 하는 편입니다.

이러면 잠이 확 깨고 정신을 차리죠.

그 후엔 이불을 정리하면 더욱 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

아침에 일어나면 한동안 비몽사몽인 상태로 있습니다. 이때 빠르게 정신이 돌아오는 방법은 머리를 감을때 차가운물로 감으면 정신이 번쩍 들더라구요. 다만 너무 차가운물로 하면 몸에 안좋을 수 있으니 적당한 온도로 머리를 감는것이 좋겠네요.

Answer 6

아침에 보다 일직 일어나시기 위해서라면

가능하시다면 전날에 30분이라도 일찍 주무시는 것이

가장 효과적으로 빠르게 깨워나는 것이고

그게 아니라면 찬물 샤워나 찬물 세수가

효과적입니다.

Answer 7

아침에 일어나면 보통 세면을 하잖아요.

저는 그냥 샤워를 합니다.

샤워를 하고 나면 잠도 빨리 깨고, 몸도 따뜻해지는 효과가 있는 것 같아요.