고민상담
밤에 자고 일어나면 공기가 차가워서 목이 아파요
요새 가스값이 많이 올라서 돈을 아끼고자 보일러를 잘 안 틀어요. 내복 입고 수면잠옷 입어서 못 잘 정도는 아니에요. 또 잘 때는 온수매트를 틀고 자요. 그런데 목이 아프더라고요. 어떻게 하면 목이 안 아플까요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
가스값이 많이 올라서 보일러를 잘 안 틀어서 목이 아프다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 수면 시에는 목이 노출되지 않도록 목도리나 스카프 등을 착용해 보세요. 이렇게 하면 목을 보호하여 목이 아플 가능성을 줄일 수 있습니다.
2. 수면 시에는 온수매트 대신에 전기장판을 사용해 보세요. 전기장판은 보일러보다 전력소비가 적으므로 가스값을 아낄 수 있습니다.
3. 수면 시에는 가습기를 사용해 보세요. 가습기를 사용하면 공기가 건조하지 않아 목이 아프지 않을 가능성이 높습니다.
4. 수면 시에는 적당한 두께의 이불을 사용해 보세요. 이렇게 하면 몸이 춥지 않아 목이 아플 가능성을 줄일 수 있습니다.
5. 수면 시에는 목을 부드럽게 지탱해주는 베개를 사용해 보세요. 이렇게 하면 목이 뒤로 굽히지 않아 목이 아플 가능성을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 도화지입니다.
목을 휑하니 놔두시면 목이 차가운데 자면서 무의식중에 건조해지고 목이 많이 잠깁니다. 특히 겨울엔 더 심하죠.
최대한 목을 따뜻하게 해줘야하는데 대표적으로 마스크를 쓰고 자는 분들도 많이 있다고 하시더라고요.
얇은 스카프라도 목에 두르고 자면 기온이 조금이라도 올라간답니다. 단, 주의해야하는 경우는 스카프를 꽉 매지 마시고 저절로 풀릴듯하게 묶어주셔야 해요.
안녕하세요. 빈티지한호저45입니다.
저희에게 가장 친숙한 녀석을 잘때도 써주시면 좋아요
바로 마스크 입니다 생각보다 많이 불편하지도 않고 적정 습도와 온도를 유지해줘서 건강에도 좋아요
목관리 할때 마스크를 쓰고 자는경우도 있으니 초반에만 불편하고 점차 익숙해 집니다