생활
옆구리 살을 쉽게 빼고 허리가 가늘어질 수 있는 꿀팁이 있나요?
안녕하세요.
요즘 몸매 관리에 진심인데요.
옆구리 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠더라고요.
옆구리 살을 쉽게 빼고 허리가 가늘어질 수 있는 꿀팁이 있을까요?
코르셋착용을 해야할까요?
꿀팁이 있다면 알려주세요.
답변 기대할게용
감사합니다
좋은 하루되세요!
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4개의 답변이 있어요!
코르셋 착용보다는 측면 복부 운동을 하시는걸 추천드립니다. 사이드 크런치가 옆구리 살을 빼는 데에는 효과적입니다. 유산소를 병행하세요
옆구리 살을 빼려면 유산소 운동과 옆구리 근육 운동을 병행하세요. 빠르게 걷기나 사이드 크런치가 효과적이고, 코르셋은 추천하지 않아요.
옆구리 살을 빼고 허리를 가늘어지게 하려면 꾸준한 유산소 운동과 특정 부위 근력 운동이 중요합니다. 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이며, 복부와 옆구리 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 옆구리 근육을 타겟으로 한 운동(사이드 플랭크, 러시안 트위스트 등)을 포함하세요. 또한, 올바른 식단 관리도 필요합니다. 코르셋 착용은 일시적인 효과만 있으므로 꾸준한 운동과 식단 관리가 더욱 중요합니다.
옆구리 살은 쉽게....뺄 수가 없습니다...안타깝게도..운동을 해야하는데 유산소를 많이 하시고 코어운동을 많이 하셔야합니다
