옆구리 살 빠지게 하는 방법 알려주세요.

Question

옆구리 살이 잘 빠지지 않는데 어떻게 하면 잘 빠질수 있을까요???

옆구리 살 잘 빠지게 하는 운동법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

규칙적인 신체활동을 통해 옆구리살을 빼는 것이 도움이 될 수 있습니다.

유산소 운동(달리기, 수영, 자전거 타기 등)을 통해 열량을 소모하고 체지방을 감량할 수 있습니다.

또한, 복부 운동(플랭크, 크런치 등)을 통해 옆구리를 타격하는 근력을 강화할 수 있습니다.

그리고 옆구리의 지방을 타격하기 위해서는 근력만 강화하는 것보다 유연성을 높이는 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다.

사이드 플랭크, 허릿돌 돌리기, 옆턱을 비틀기 등의 운동을 통해 옆구리 근육을 단련시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 훌라우프랑 플랭크 스트레칭류도 도움될수있어요 참고하시길 바랍니다.~^^

Answer 3

안녕하세요. 온화한솔개137입니다.

사이드 플랭크를 하거나 버피운동하면

많이 빠지는거 같아요!!

참고해서 한번 해보세요!!