생활
시간과 돈을 많이 들이지 않고 건강을 유지할 방법이 뭐가 있을까요?
돈도 없고, 시간도 많지 않네요.
최소한의 시간과 비용으로 건강을 유지할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
노하우가 있다면 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늠름한하운드156입니다.
평소에 엘리베이터나 승용차를 멀리하고 걷는습관이 건강의 비결이 될수 있습니다.앉아있고 눕고 싶을때 제자리에서 뛰는 연습 스트레칭도 자주하시면 좋습니다.
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 저 같은 경웅에는 가까운 거리는 걸어다니면서 만보기앱을 통해서 소소하게 수익을 챙기는 겁니다. 걷는 것이 좋은 운동이고요. 엘리베이터 대신 계단을 이용합니다. 계단을 오르면 허리건강에 좋지요. 그리고 의자에 앉아 있을때도 필요하면 다리를 들어올리는 운동도 괜찮고요. 또 청소를 할때 청소기를 역기 삼아 들고 청소하면서 스쿠터 자세를 취하기도 합니다. 이렇게 일상에서도 가능한 운동이 있답니다
안녕하세요. 친절한나팔새48입니다.
평상시 이동할때 빠른걸음으로 하면 운동도 되고 계단같은데 있으면 두칸씩해서 올라가면 운동효과도 좋으니 습관을 그렇게 하다보면건강에도 좋아지고 그러네요 당장 시작해보세요
안녕하세요. 깡총깡총뛰고싶은거북이365입니다.
홈트가 돈들이지 않고 건강관리하기 좋은 방법인 듯합니다. 요즘은 혼자서도 따라하기 쉬운 운동유튜*채널이 많으니 보면서 따라하면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
돈이 들어가지 않는 운동은 걷기 입니다.
출퇴근 거리가 걸어서 30분 거리라면 저는 걸어서 출퇴근합니다.
대중교통비도 아낄 수 있고 건강도 같이 챙길 수 있어서 1석 2조가 아닌가 생각합니다.
버스 정거장 1~2개는 걸어다니시면 좋습ㄴㅣ다.