고기를 먹고 나면 단게 당기는 이유는 무엇인가요?

Question

돼지고기나 소고기를 먹고나면 항상 단게 엄청 땡기던데요.

단 음식이나 간식이 땡기는 이유는 무엇인가요?

땡길때 단 음식을 먹으면 안될까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

고기를 먹고 단 음식이 땡기는 것은 혈당 변화와 관련이 있습니다.

고단백 음식은 혈당을 급격히 높여다가 낮추는 경향이 있어 단음식이 필요하게 느껴질 수 있습니다.

단 음식을 먹는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하고 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋아요