안녕하세요. 김나영 의사입니다.
운동 전 혈당을 확인합니다. 100~250mg/dL면 안전 범위입니다. 그 이하라면 바나나나 주스 등의 간단한 탄수화물을 섭취하도록 합니다. 운동 중에는 어지럼증, 피로감, 땀이 나는 등의 저혈당 징후를 확인하도록 하고 포도당 사탕 등의 간단한 간식을 가까이 구비하도록 합니다. 운동 후 혈당을 재확인하고 탄수화물, 단백질 섭취로 회복하도록 합니다. 체육활동 전 교사에게 아이의 상태를 알려 저혈당 대처방법을 공유하는 것도 중요합니다.
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