건강관리
변비에 좋은 식단이 있을까요?
변비증상을 개선하기 위해 어떤 식단을 해야 할까요?
바나나가 든 음식을 주로 먹어도 되나요? 좋은 식이요법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 변비에 좋은 음식으로는 사과, 고구마, 자몽, 건자두, 바나나, 잡곡류 등이 있습니다.
변비에 좋은 음식을 충분히 드시는 것과 동시에
변비를 유발할 수 있는 원인(무리한 다이어트, 수분부족, 스트레스, 저조한 활동량)를
관리하는 방향으로 신경을 써주셔야 합니다.
일상적인 관리를 병행하시는데도 변비 증상이 지속되거나 심해지신다면 약국이나 병원에 가셔서 전문가에 도움을 받으시는걸 추천합니다.