고민상담
겉으로는 너무 괜찮아 보인다는데
겉으로는 너무 괜찮아 보인다고 하는데
내면은 무언가가 불안하고 부정적으로만
생각하게 되는 것 같습니다
무기력에 혼자일 때는 모든게 부정적으로만 보입니다
심신의 안정이 필요한 걸 깨닫는중인데
무엇을 해도 안정이 되지 않는 다면
어떤 방식으러 찾아야 할까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
마음 속 깊은 곳에 부정적인 생각이 내재되신 것 같습니다.
이러한 부정적인 생각을 버릴 수 있도록 산책도 자주해보시고
마음의 안정을 갖기 위하여 클래식음악도 들어보세요.
너무 힘들다면 상담치료도 받아보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심신적인 안정이 필요하여 보입니다.
어느 부분에서 많은 불안감을 느낀다면 질문자님과 같은 현상이 일어날 수 있습니다.
너무 큰 불안감을 가지기 보다는 스스로를 믿고 불안감을 떨쳐낼 필요가 있습니다.
항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부정적 사고가 지속된다면 긍정적 사고로 전환하기 위해 글을 적는것이 좋습니다
긍정적 글을 적기에 좋은 것은 자신의 과거 즐거웠던 일들이나 혹은 자신의 장점등에 대해서 적어보는것도 도움이 됩니다.
또한 가능하면 즐거움을 주는 영상이나 책 등을 읽어보면서 가능하면 부정적 사고를 탈피하는것이 좋습니다
또한 평소에 규칙적으로 외부활동을 하는것이 좋습니다
낮시간동안 운동을 하거나 취미활동등을 하여 햇빛을 보는것이 중요합니다.
햇빛을 보게 되면 체내 세르토닌이 합성되어 우울감을 줄이는데 도움이 될겁니다.