생활
목이마를땐 물 먹는게 좋나요 음료수 먹는게 좋나요
목마를때는 음료수를 먹는게 좋나요???
물이 좋아요?? 음료수는 먹으면 그당시때만 좋고 다시 갈증이 나서 다시물을 먹게 되나요?? 그래서 차라리 물을 바로먹는게 좋을까요 궁금합니다!!
3개의 답변이 있어요!
물이 좋습니가. 음료수는 단맛을 가미하기 위해 당이 들어간 액상과당 타입인지라 시간이지나면 다시 목마르는 갈증을 느끼실 겁니다. 아무것도 가미가 되지 않은 일반 생수를 드시는 것이 갈증해소나 몸 건강을 위해서라도 훨씬 도움이 됩니다. 인체의 70퍼센트는 물로 이루어져 있습니다. 1일 권장량이 2리터 일정도로 많은 물양을 필요로 합니다. 물 많이 드시고 건강해지세요^^
음료수보다는 물이 좋습니다.
당 성분이 포함된 음료수의 경우 마시는 순간에는 갈증이 해소되는 듯하지만, 당의 삼투작용으로 인해 결과적으로는 더 목이 마르게 됩니다.
땀을 너무 많이 흘려서 염분 보충이 필요한 상황이 아니라면 그냥 맹물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
만약 땀을 너무 많이 흘렸다면 이온음료나 낮은 농도의 소금물이 더 효과적입니다.
목이 마를 때문 생수를 마시는 것이 좋습니다. 음료수의 경우 이온음료 등은 갈증 증상에 도움이 어느정도 되지만 되도록이면 생수를 마시는게 좋구요. 일반적인 음료수는 신체의 수분 보충을 방해하여 갈증 증상을 더욱 심화시킬 수 있기 때문에 음료수보다는 일반적인 생수를 마시는 것이 갈증 증상을 해결하는데 큰 도움이 됩니다.