밤에 중간중간 잠을 깰때 빨리 자는 팁 같은게 있을까요

새벽에 더워서 잠을 깨는 것도 아닌데 2시에서 4시 사이 정도에 요즘 자주 잠을 깨고는 하는데, 잠 깼을 때 머리가 멍하니 잠이 더 안오는데 이럴 때 잠들 수있는 팁같은게 있을까요