성인 여성 다이어트 시 1200칼로리 적당할까요?

갑자기 1년만에 살이 30키로 가까이쪄서 다이어트를 하려고 하는데요, 탄단지 4:4:2 비율로 하루 1200칼로리로 식단을 하려고하는데 적당할까요?