발바닥 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭은요?

Question

저는 오래 걸으면 발바닥이 굉장히 아파옵니다.

그래서 하루종일 일하고 집에들어가면 발바닥이 너무 아프더라고요.

발바닥을 좀 눌러주고 있긴한데, 발바닥 통증 완화에 도움이 되는

스트레칭이 있으면 더 좋을것 같다는 생각이 듭니다.

발바닥 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭은 어떻게 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

조금 오래 걸으면 발바닥에

통증이 있다면

근족막염 증상일 가능성이 높습니다.

먼저 신발을 쿠션있는 기능성 있는

제품으로 사용 하시기를 추천드리며

스트레칭은 다이소등에서 발 마사지용

발판을 사용해서 집에 있을때마다

문지러 주시는게 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

스트레칭도 좋기는 하지만 저는 오히려 발바닥에 고주파를 쏘아서 근육읠 이완시켜주고 혈액순환ㅇ르 촉진시켜주는 제품들을 더 추천드리고 싶네요 저의 여자친구가 미용사라 하루종일 서서 일을 합니다 그래서 항상 발바닥이 너무 아프다고 하길래 고주파 마사지기를 하나 사줬는데 하다보니깐 너무 시원하고 발바닥아픈것도 많이 줄었다면서 틈만나면 하더라고요 그 당시 가격도 5만원조금 넘게 주고 샀던걸로 기억하는데 가성비가 정말 좋은거 같습니다 여자친구도 매우 만족해하고 만약 고장나면 하나 더 사고 싶다고까지 하네요

Answer 3

발바닥 통증 완화에 도움을 주는 스트레칭으로 골프공이나 마사지볼을 이용한 방법을 추천드리지만 저는 개인적으로 가장 좋은 것은 지압 신발을 신는것이라 생각합니다.