평상시에 잠을 잘 못이뤄서 고민이 많습니다.

Question

약 4년~5년전 교통사고 휴유증으로 빠른성부정맥 진단을 받은 후로 부터 잠을 잘 못이루고 있습니다. 운동, 잠 잘이루게 하는 음악 청취 등 할수 있는것은 다 해봤는데 잘 안되네요. 잠 잘올수 있는 방법점 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 반듯한치타9입니다. 미 해군에서 쓰는 방법인데요, 어두운 곳에 눕고 몸의 힘을 쫙 뺀 상태로 내가 해먹에 누워있다는 상상을 한다면 어느 순간 잠에 든다고 합니다.