안녕하세요.
식사 중 물을 마시면 소화가 잘 안 된다는 소문이 있지만 과학적으로는 그렇지 않습니다.
건강한 성인이라면 식사 중 적당량의 물을 마시는 것은 소화에 아무런 문제가 되지 않으며, 오히려 소화를 도울 수 있습니다.
음식물이 들어오면 우리 몸은 필요한 만큼 위산과 소화 효소를 알아서 추가로 분비합니다. 물 한 두 잔 정도로는 소화 기능에 유의미한 차이를 줄 만큼 위액이 묽어지지 않습니다.
따라서 그냥 목이 마를 때 물을 마시시면 될 것 같습니다. 저도 그렇게 하는 편입니다.
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