5살 아이가 있는데 반찬 뭐가좋을까요?

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

한참 성장기 아이들이니 단백질은 매일 먹여야 해서 생선 자주 구워주고 오리고기, 너겟, 떡갈비 등 포장 냉동된 거 잘 나와있으니 에어프라이어에 구워서 주시면 됩니다.

국류로는 미역국, 된장국, 북어국, 감자국, 무국, 계란만두국,

반찬은 시금치, 청경채,콩나물, 계란말이, 후라이, 두부조림

마른반찬류는 멸치볶음, 밥새우볶음, 견과류볶음, 오징어채,김,김부각 등

한그릇으로 먹을 수 있는 평소 안 먹는 야채 듬뿍 넣어서 만든 카레라이스도 좋습니다.

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

쌀밥에 대한 거부감일 수도 있습니다. 밥을 다른 재료와 섞어 주먹밥 식으로 만들어 줘보세요.

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 반찬이 뭐가 있을까요? 그 반찬을 이용해서 주먹밥을 만들어 보는것은 어떨까요? 아이가 거부감 없이 식사를 할 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 김보라 육아·아동전문가입니다.

두부를 으깨어 계란을 풀어 밥 퐁당해서

두부계란밥전을 만들어주는건 어떨까요?

두부의 식감이 부드러워 잘먹을거예요

그리고 팽이버섯이나 새송이 버섯을

구워줘도 버섯식감이 재미나서 잘 먹을거예요

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 좋아하는 반찬을 일단 알아보는 것이 좋을 것 같네요

다른아이들이 좋아하는 고기류도

본인 아이가 좋아하지 않으면 먹지 않을 테니 아이가 좋아하는 것을 파악하고

그 후에 그 재료 위주로 제공하시는 것이 좋을 것 같네요

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

개인적으로 계란이랑 간장 김 등을 주먹밥처럼 뭉쳐서

아이 입에 하나씩 넣어주고 있는데

잘먹습니다

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

감자조림을 해주는것도 좋으며

멸치볶음이나 어묵조림 등을 해주어도 좋습니다.

무언가를 할지모르겠을때는 어린이집이나 유치원 식단을 따라서 해주는것도 좋습니다.

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

밥 전을 해주기 바랍니다

밥을 좋아하지 않으므로 간식처럼 먹을 수 있는 밥 전으로 해주면 잘 먹을 것입니다

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

계란을 위주로 식당을 구성해주세요.

가격도 저렴하고 영양소도 풍부하여 좋습니다.

계란말이, 계란찜, 계란후라이 등도 좋습니다.

그리고 야채로 야채전을 만들어 먹이는 것도 좋으니 참고하세요.