5살 아이 반찬 어떻게 해줘야할까요??
편식 심한 아이에요.ㅠ올해초까진 잘먹는것만 주다가 편식이 더 심해질것같아 안먹는것도 한번씩해주고 먹여요.돈까스,소세지,치킨너겟 이런것만 좋아하고 밑반찬은 콩나물,콩자반,연근조림,멸치볶음밖에안먹네요ㅠ어떻게해줘야 다양하게먹을깡ᆢㄷ?
14개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
5세 아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
우선 이 시기에 다양한 음식을 경험해봐야 향하 영양 불균형이 생기지 않는다고 합니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(주먹밥, 야채볶음밥, 유부초밥, 김밥, 꼬마김밥) 을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
선생님 찬스를 쓰는 것도 괜찮은 방법일 수 있습니다.
아이들은 선생님에게 잘 보이고 싶은 마음이 크기 때문입니다.
'ㅁㅁ반 선생님이 그러던데 우리 ㅇㅇ이 유치원(어린이집)에서는 김치를 그렇게 잘 먹는다고 하던데. 엄마한테도 보여줄 수 있어?'라고 하면 아마 조금이라도 시도해볼 것입니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
제철 음식을 위주로 반찬을 구성해주세요. 처음에는 안먹더라도 아이의 눈에 노출이 몇번 되면 친숙함에 먹을 수 있게 됩니다.
그리고 눈이 즐거우면 좋아요. 다양한 색이 조화롭게 구성해보세요.
그리고 식사 2시간 전까지는 간식으 주지 않아야 식사를 제대로 할 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 싫어하는것과 좋아하는것을 같이 섞어서 조리를 해주시는것도 좋습니다.
새로운식감에 익숙해지다보면 점차적으로 이러한부분이 좋아질수있을것입니다.
안녕하세요. 윤숙자 육아·아동전문가입니다.아이들은 생소한 먹을것에 대한 두려움이 있어요.자연스럽게 맛을 보게 하면 안 먹던 반찬도 먹게되는수가 있어요..어른들이 맛있게 먹는 모습을보고 따라먹게 되기도 한답니다. 가령 뽀빠이는 시금치를 좋아해서 힘이 쎄진다던가 콩나물을 먹으면 키가커진다던가 각각 음식의 좋은점을 말해주는것도 방법이랍니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하다면 편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주시는 것이 좋을 것 같습니다.
편식을 함으로써 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지 동화와 영상을 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같아요.
그리고 아이가 편식을 하는 야채와 채소를 이용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
예를 들면 김밥, 볶음밥, 비빔밥 등 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요,
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이들의 경우 음식에 대한 조리법을 달리해보시거나
음식을 만들때 함께 조리하면서 음식에 대한 거부감을 줄여주시는 것이
도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
5살이면 한참 편식을 할 때입니다
아이의 성장을 위해선 골고루 먹을 수 있도록 신경을 써야 합니다
아이에게 골고루 먹어야 키도 크고, 언니나 형처럼 클 수 있다고 자주 이야기를 해주세요.
그리고 아이와 요리를 하는 것도 색다른 경험으로 아이가 음식에 관심을 가질 수 있는 계기가 될 수 있답니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
직접 해보는 요리활동이나 푸드아트 활동을 통해 잘 먹지 않는 야채들과 친해질 수 있는 시간을 마련하면 좋을 듯 합니다. 야채를 직접 썰어보며 맛도 보고 자른 야채들로 얼굴을 만들어보며 활동을 한다면 좀 더 즐겁게 접근할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하면, 한그릇 음식으로 먹여 보기 바랍니다
짜장밥, 비빔밥, 볶음밥, 카레라이스 등으로 먹여 보는 것도 다양한 야채를 먹일 수 있는 방법입니다.
그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 됩니다
